Effektive Kurzentspannungen kennenlernen und üben (ausgefallen)


An diesen zwei Abenden haben Sie die Möglichkeit, drei effektive Entspannungsmethoden in Theorie und Praxis kennen zu lernen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen, Ziel des Kurses ist es, eine Methode zu finden, die Ihrem Typ entspricht und Ihnen hilft, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen. Außerdem erhalten Sie Informationen über die verschiedenen Stresstypen und erfahren Tipps, um allein zu Hause weiterüben zu können.
Bitte mitbringen:
Eine Matte, Decke und Kissen.
Es kann auch im Sitzen geübt werden.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen, Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen.
Heike Welz, Entspannungstrainerin
G266
Kursgebühr:
25,00

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