Powernap und Tagtraum - zwei Effektive Kurzentspannungsmethoden kennenlernen und üben (ausgefallen)


Powernap bezeichnet einen Kurzschlaf tagsüber (oft in der Mittagszeit) und macht fit für den restlichen Tag. Untersuchungen zufolge erhöht sich die Konzentrationsleistung und die Reaktionsfähigkeit - umgangssprachlich heißt er deshalb auch „Kraft-Nickerchen“. Wichtig hierbei ist die Dauer des Schlafes und das Wiederaufwecken.
Beides wird im Kurs geübt.
Wem es nicht gelingt, einzuschlafen, der kann in der gleichen Zeit durch Tagträume entspannen. Tagträume sind eine gute Methode, um dem Alltag für eine bestimmte Zeit zu entfliehen, aber auch, um gewünschte Situationen und Ziele in seiner Phantasie durchzuspielen.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eine Matte, Decke und Kissen.
Es kann auch im Sitzen geübt werden.
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen, Höchstteilnehmerzahl: 6 Personen
Heike Welz, Entspannungstrainerin
G262
Kursgebühr:
38,00

Weitere Veranstaltungen von Heike Welz

Mo 07.06.21
17:30 – 19:45 Uhr
Bad Kreuznach
 

Ihre Meinung ist uns wichtig!

Sie haben einen Kurs bei uns besucht oder interessieren sich für unser Angebot? Wir freuen uns über Kritik, Lob und Anregungen. Die Auswertung erfolgt anonym, solange Sie keinen Namen oder E-Mail-Adresse angeben.

Hier geht es zu unserem Feedbackbogen.

Das Programmheft zum Blättern

Hier können Sie in unserem neuen Programmheft für das 1. Halbjahr 2021 blättern. Es wird ab dem 18. Januar soweit möglich an den üblichen Stellen ausliegen. Sie erhalten es auf jeden Fall in der Geschäftsstelle der vhs Bad Kreuznach. Anmeldungen sind ab sofort möglich. Über den genauen Kursstart informieren wir zeitnah auf unserer Homepage.

Unsere Kursleitenden

Die vhs Bad Kreuznach ist qualitätstestiert

Volkshochschule Bad Kreuznach

Wilhelmstraße 7-11
55543 Bad Kreuznach

Tel.: +49 671 800723
Fax: +49 671 800763
vhs@bad-kreuznach.de
http://www.vhs-bad-kreuznach.de
Lage & Routenplaner