Resilienz im Alltag – Mit einer Informationsdiät mehr erreichen!

Die Schnelllebigkeit unserer modernen Gesellschaft ist allgegenwärtig. Die Flut an Informationen ist hierbei ein unterschätzter Stressfaktor. Achtsamkeit ist hingegen ein wichtiger Resilienzfaktor für eine erfolgreiche Stressbewältigung. Sie ermöglicht es, mit uns selbst wieder in Kontakt zu kommen und unsere Ressourcen zu aktivieren. Seien Sie daher achtsam in der Informationsaufnahme und -verarbeitung! In diesem Seminar erfahren Sie, wie Stress entsteht, und lernen ein paar Grundelemente der Resilienz (innere Widerstandsfähigkeit) kennen. Welche Rolle spielt die eigene Achtsamkeit im Rahmen der Stressbewältigung? Ziel ist es, Anhaltspunkte mitzunehmen, um der heutigen Informationsflut gestärkt zu begegnen. Lernen Sie hierbei, achtsam sich selbst gegenüber zu sein und den Alltag zu entschleunigen.
Lerninhalte: Achtsamkeit im Innen und Außen / Informationsdiät / Fokussierung vs. Defokussierung / Die Angst vor der Angst / Achtsamkeitsübungen

Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen

Zeiten

1 Abend, 08.03.2023
Mittwoch, 18:00 - 21:00 Uhr,

Anzahl

1 Termin(e)