Powernap und Tagtraum - zwei Effektive Kurzentspannungsmethoden kennenlernen und üben


Powernap bezeichnet einen Kurzschlaf tagsüber (oft in der Mittagszeit) und macht fit für den restlichen Tag. Untersuchungen zufolge erhöht sich die Konzentrationsleistung und die Reaktionsfähigkeit - umgangssprachlich heißt er deshalb auch „Kraft-Nickerchen“. Wichtig hierbei ist die Dauer des Schlafes und das Wiederaufwecken.
Beides wird im Kurs geübt.
Wem es nicht gelingt, einzuschlafen, der kann in der gleichen Zeit durch Tagträume entspannen. Tagträume sind eine gute Methode, um dem Alltag für eine bestimmte Zeit zu entfliehen, aber auch, um gewünschte Situationen und Ziele in seiner Phantasie durchzuspielen.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eine Matte, Decke und Kissen.
Es kann auch im Sitzen geübt werden.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen, Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen.
2 Abende, 18.03.2019,, 25.03.2019,
Montag, wöchentlich, 18:45 - 21:00 Uhr
2 Termin(e)
Heike Welz, Entspannungstrainerin
G262
Integrierte Gesamtschule Sophie Sondhelm , Heidenmauer 12, 55543 Bad Kreuznach, Raum 410, 3. OG
Kursgebühr:
25,00
Belegung:

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