Progressive Muskelentspannung kennenlernen und üben


PMR ist eine der bekanntesten und effektivsten Entspannungstechniken zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen (verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen - durch diesen Kontrast nimmt man die eintretende Entspannung intensiver wahr) und führt oft schon nach der ersten Anwendung zu einem Gefühl der körperlichen und geistigen Entspannung. PMR kann auch gezielt z.B. bei Verspannungen, Kopfschmerzen und Schlafstörungen eingesetzt werden. An diesen Abenden lernen Sie PMR kennen und üben direkt vor Ort. Tipps für das Üben zu Hause runden den Kurs ab.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, eine Matte, Decke und Kissen
Alle Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden.
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen, Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen
2 Abende, 02.11.2020,, 09.11.2020,
Montag, wöchentlich, 17:30 - 19:45 Uhr
2 Termin(e)
Heike Welz, Entspannungstrainerin
G262
Integrierte Gesamtschule Sophie Sondhelm , Heidenmauer 12, 55543 Bad Kreuznach, Raum 403, 3. OG
Kursgebühr:
38,00
Belegung:
 
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