Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, die die einzelnen Positionen durch fließende Übergänge miteinander verbindet und die Atmung mit der Bewegung in Einklang bringt. Die Atmung im Flow gibt dir Gelegenheit, dich aus dem Alltagsdenken herauszunehmen. Du erlebst deine Kraft, erspürst deinen Körper und förderst Beweglichkeit und Achtsamkeit. Nach ca. 2/3 der Stunde wirst du dich im Yin dann ganz der Ruhe und dem Loslassen hingeben. Bitte mitbringen:
Yogamatte (möglichst keine Gymnastikmatte, da diese dir in den Flows keinen guten Stand ermöglicht, keinen Halt gibt), zwei Yogablocks, für den Yin-Part warme Socken, etwas Warmes zum Überziehen, eine Decke. Ganz wichtig: etwas zu trinken.
