Kurzentspannung – Stress abbauen, überall und jederzeit


Sie wünschen sich einfache Techniken, um in stressigen Momenten schnell zur Ruhe zu kommen? In diesem Seminar lernen Sie verschiedene Kurzentspannungsmethoden kennen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen. Ob Atemübungen, autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen oder die Gedanken-Stopp-Technik – all diese Ansätze können Ihnen helfen, Stress abzubauen und auch Schlafstörungen zu lindern. 
Durch praktische Übungen erfahren Sie, wie Sie in kleinen Zeitsequenzen Körper und Geist entspannen können - ob im Job, unterwegs oder vor dem Einschlafen. Diese Techniken passen in jede Lebenslage und unterstützen Sie dabei, gelassener durch den Alltag zu gehen.

Bitte mitbringen: eine Matte, ggf. auch eine Decke und ein kleines Kissen. Alle Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden.

Der Kurs findet ab 5 Personen statt.  

Für diesen Kurs ist keine Ermäßigung möglich.

1 Tag, 26.03.2025
Mittwoch, 17:30 - 20:30 Uhr,
1 Termin(e)
Mi 26.03.2025 17:30 - 20:30 Uhr Integrierte Gesamtschule Sophie Sondhelm, Heidenmauer 12, 55543 Bad Kreuznach, Raum 403, 3. OG
Heike Welz
, Entspannungstrainerin
G216125
Kursgebühr: 25,00 € (nicht rabattierbar)

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      17.02.25 (1-mal) 17:30 - 20:30 Uhr
      Bad Kreuznach
      Plätze frei
      (Plätze frei)
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