In diesem Kurs verbinden wir klassisches Hatha Yoga mit fließenden Elementen. Das Zusammenspiel von Halten und Fließen im Rhythmus der tiefen und entspannten Atmung fördert Kraft und Beweglichkeit auf angenehme, meditative Weise und wird als Meditation in Bewegung erfahren. Im Verlauf der Übung vertieft sich unsere Wahrnehmung und es stellt sich eine wohltuende geistige Ruhe ein. Stress wird abgebaut und wir entwickeln Ressourcen, die uns für die alltäglichen Anforderungen wappnen können. Atemübungen und Tiefenentspannung runden das Übungsprogramm ab. Eine regelmäßige Praxis bietet eine ganzheitliche Möglichkeit, die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.
Bitte mitbringen: eine Matte, evtl. ein kleines Kissen und eine Decke oder warme Jacke für die Tiefenentspannung.
