Hatha Yoga in Verbindung mit Achtsamkeit am Vormittag
In diesem Kurs steht das Lernen, mit sich selbst in Verbindung zu treten, im Mittelpunkt.
Durch achtsame Bewegung, bewusstes Spüren und Innehalten wird die Wahrnehmung nach innen gelenkt.
Du lernst, den eigenen Körper in der Bewegung bewusst wahrzunehmen und die Freude am bewegten Bei-Sich-Sein zu entdecken.
Angeleitete Asanas unterstützen dich dabei, achtsam mit dir selbst umzugehen, ohne Leistungsdruck oder Bewertung.
In einer ruhigen und unterstützenden Atmosphäre lernst du, Körper und Geist in Einklang zu bringen – ganz in deinem eigenen Tempo.
Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger/-innen als auch für Geübte, die ihre Praxis vertiefen und neue Zugänge zur Achtsamkeit in der Bewegung erlernen möchten.
Bitte mitbringen:
Yogamatte, eine Decke, kleines Kissen, in den Wintermonaten warme Kleidung
