Hatha Yoga mit fließenden Elementen - für Anfänger/ -innen und Geübte
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/-innen ebenso wie an Geübte und vermittelt ganzheitliche Bewegungs- und Entspannungsangebote auf Grundlage von Hatha Yoga in Verbindung mit fließenden Elementen. Das Wechselspiel aus gehaltenen Positionen und fließenden Bewegungen in Verbindung mit einer bewussten, tiefen Atmung fördert auf achtsame Weise Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe. Die Übungen unterstützen die Körperwahrnehmung und ermöglichen es, Stress abzubauen sowie geistige Ausgeglichenheit zu entwickeln. Durch regelmäßige Praxis können Teilnehmende ihre körperliche und mentale Gesundheit stärken und Ressourcen für den Alltag aufbauen. Atemtechniken und Tiefenentspannung ergänzen das Übungsprogramm. Bitte mitbringen: eine Matte, evtl. ein kleines Kissen und eine Decke oder warme Jacke für die Tiefenentspannung.
