3-2-1: go - intense!

Intensive Functional Fitness Workout

Ein funktionelles Ganzkörper-Workout mit Eigengewicht und unterstützenden Hanteln erwartet dich.

Im Mittelpunkt stehen intensive Übungen für die Bauchmuskulatur, ergänzt durch umfassende Einheiten für Rücken, Brust, Arme, Beine und Gesäß.

Dabei lernst du, deinen Körper gezielt zu kräftigen, die Muskulatur zu stärken und deine Haltung nachhaltig zu verbessern – ideal für einen rückenfreundlichen und effektiven Einstieg ins Wochenende.

Unterschiedliche Zeitintervalle sorgen für Abwechslung und Dynamik.

Die Übungen fördern die allgemeine Fitness, steigern die körperliche Leistungsfähigkeit und verbessern die muskuläre Ausdauer.

Ein perfekter Ausgleich für Körper und Geist – motivierend, fordernd und ganzheitlich

Bitte mitbringen:

gute Laune, Hanteln (1-2 kg), Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk

Für diesen Kurs ist keine Ermäßigung möglich.

Zeiten

16 Abende, 16.01.2026 - 12.06.2026
Freitag, 18:00 - 19:00 Uhr,

Anzahl

16 Termin(e)

Fr 16.01.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 23.01.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 30.01.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 06.02.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 20.02.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 27.02.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 06.03.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 13.03.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 20.03.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 27.03.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 17.04.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 24.04.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 08.05.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 22.05.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 29.05.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle
Fr 12.06.2026 18:00 - 19:00 Uhr	Crucenia Realschule plus, Ringstraße 112 Eingang Nebengebäude, 55543 Bad Kreuznach, Turnhalle