Gezielte Übungen stärken Rücken, Bauch und Rumpfmuskulatur, verbessern Haltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit.
Leichte Ausdauer- und Koordinationsübungen fördern das Körperbewusstsein.
Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Stunde ab. Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die mit Gymnastik Rückenschmerzen vorbeugen und ihre körperliche Fitness erhalten möchten und ist auch für Einsteigerinnen geeignet.
Bitte mitbringen:
Matte, Hanteln und soweit vorhanden Tubes oder Therabänder
