Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem Entspannung auf autosuggestivem (selbst beeinflussendem) Wege gefördert wird. Hierbei wird über das vegetative Nervensystem Einfluss auf den Organismus genommen. Es dient der Selbstruhigstellung, der Selbstregulierung, sowie der Erholung und der Leistungssteigerung. Es kann das Selbstwertgefühl stärken und eine Schmerzlinderung herbeiführen. Es handelt sich hierbei um ein übendes Verfahren, d.h. es muss erlernt und geübt werden, um seine Wirkung entfalten zu können. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Isomatte, warme Decke, kleines Kopfkissen, warme Strümpfe
