Sie wollen selbstsicher auftreten. Sie wollen sich in öffentlichen Raum sicher bewegen können. Sie wollen in dem Bewusstsein leben, sich gegen körperliche oder verbale Angriffe effizient verteidigen zu können! Dann sind Sie in diesem Kurs willkommen! In diesem Kurs lernen Sie Techniken auf mentaler und körperlicher Ebene, die Sie in die Lage versetzen, Konflikte zu meistern.
Grundlage des Kurses sind Lehren aus dem Jiu Jitsu, der Kampfkunst der japanischen Samurai. Sie erlernen Fähigkeiten der Selbstverteidigung, die Sie in die Lage versetzen, auch stärkere Angreifer effizient auszuschalten.
Sie lernen sich selbstsicher zu bewegen. Kurze meditative Einheiten ermöglichen es Ihnen innere Ruhe in Konfliktsituationen zu bewahren.
Der Kurs ist für jede Altersklasse und jeden Fitnesslevel geeignet, da die Übungen individuell abgestimmt werden können.
Kursinhalte:
Stand und Bewegung im Gleichgewicht
Kontrolle der Atmung als Quelle der Kraft
Gezielte Schlag und Tritttechniken auf vitale Punkte, um stärkere Gegner schnell auszuschalten
Abwehr von Angriffen wie Würgen, Belästigung, Tritt,
Schlag Abwehr gegen Messerangriffe angstfreies
Fallen nach körperlicher Fitness
Nutzung von Alltagsgegenständen als Waffe zur Verteidigung
