Ausgehend von einem ganzheitlichen Menschenbild, das den Menschen als Teil der natürlichen Zyklen und des Kosmos versteht, haben sich in China Bewegungsübungen entwickelt, die Körper, Geist und innere Balance gleichermaßen ansprechen.
Tai Ji Quan verbindet fließende, achtsame Bewegungen mit Ruhe, Konzentration und bewusster Körperwahrnehmung. Die Übungen unterstützen dabei, einen stabilen Stand zu entwickeln, die eigene Mitte besser wahrzunehmen und gelassener mit den Anforderungen des Alltags umzugehen. Aus dem Zentrum heraus entstehen ruhige, harmonische Bewegungsabläufe, die Erdung, Beweglichkeit und innere Sammlung fördern. Im Kurs werden vorbereitende Übungen aus dem Qi Gong vermittelt sowie der erste Teil der 24er Form im Pekingstil erarbeitet. Die Teilnehmenden lernen Schritt für Schritt die Grundlagen dieser traditionellen Bewegungsform kennen.
Der Kurs ist als Einsteigerkurs ohne Vorkenntnisse konzipiert und eignet sich für alle, die einen achtsamen Zugang zu Bewegung, Entspannung und Körperbewusstsein suchen.
Rafaela Stein unterrichtet seit 1991 Tai Ji. Ihre Ausbildung erfuhr sie vor allem von Yang Zhenhe (Yongnian, China). Sie gründete 1997 die Tai Ji-Schule „Zhong Dao – der mittlere Weg“ in Mainz, die sie bis Juni 2020 leitete.
