Calisthenics - Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
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Entdecken Sie mit Calisthenics eine vielseitige und effektive Trainingsform, bei der nahezu ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Durch funktionelle Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen und gezielte Core-Übungen verbessern Sie nicht nur Ihre Kraft, sondern auch Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Körperspannung.
Calisthenics bietet Ihnen die Möglichkeit, mit minimaler Ausstattung und ortsunabhängig zu trainieren – ob indoor oder outdoor. So gewinnen Sie nicht nur an körperlicher Fitness, sondern auch an Flexibilität für Ihr persönliches Training im Alltag. Freuen Sie sich auf ein motivierendes Ganzkörpertraining, das funktionell, abwechslungsreich und nachhaltig wirksam ist.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene aller Fitnesslevels: sowohl an Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse als auch an sportlich Aktive, die ihre Kraft, Körperkontrolle und Bewegungsqualität gezielt weiterentwickeln möchten.
Der Kurs startet zunächst in der Turnhalle der Grundschule Kleiststraße statt.
Bei gutem Wetter im Bürgerpark, Dürerstraße.
Bitte mitbringen:
Wettergerechte Sportkleidung, bequeme Sport- bzw. Hallenschuhe oder Laufschuhe, ein Handtuch und ein Getränk.
