Yoga nach BKS Iyengar betont die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Durch die korrekte Körperhaltung, ausgehend von einer stabilen Fußstellung, stärken und stabilisieren Sie nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch den gesamten Organismus. Durch die Aufrichtung entwickeln Sie eine tiefe und entspannte Atmung. Das regelmäßige Üben von Yoga stärkt den Körper von innen und regt seine natürlichen Abwehrkräfte an.

Qigong: mit speziellen Übungen und Hinweisen zur Art und Weise des Übens im Laufe der Jahreszeiten. Gelenkübungen: die grundlegenden Bewegungen der Gelenke verstehen, um sich effektiv zu bewegen und Blockaden zu lösen. Das Ziel ist es, Anfänger*innen einen einfachen, aber fundierten Einstieg in die Qigong-Übungen zu bieten und Fortgeschrittene durch neue Übungen zu einem tieferen Verständnis zu führen.