Yoga nach B. K. S. Iyengar betont die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung.
Durch die korrekte Körperhaltung, ausgehend von einer stabilen Fußstellung, stärken und stabilisieren Sie nicht nur die Wirbelsäule sondern auch den gesamten Organismus. Durch die Aufrichtung entwickeln Sie eine tiefe und entspannte Atmung. Das regelmäßige Üben von Yoga stärkt den Körper von innen und regt seine natürlichen Abwehrkräfte an.
Besondere Aufmerksamkeit wird in diesem Kurs auf die Aspekte Atem, Erdungspunkte und Ausdehnung gelegt.
Bitte mitbringen:
rutschfeste Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken
