Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Im Zentrum steht die Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und Körper und Geist in Einklang gebracht. Sie lernen, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Eine anschließende Entspannung rundet das Training ab.