Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, in der du lernst, deine Bewegungen mit der Atmung in Einklang zu bringen. Die fließenden Übergänge zwischen den Positionen helfen dir, Achtsamkeit zu entwickeln und dich vom Alltagsdenken zu lösen.
Du lernst, deine Kraft bewusst einzusetzen, deinen Körper intensiv zu erspüren und deine Beweglichkeit zu fördern Nach etwa zwei Dritteln der Stunde darfst du im Yin Yoga lernen, ganz loszulassen – in die Ruhe zu finden, Spannungen abzugeben und dich dem Moment hinzugeben.
Kein Unterricht am 05.03.
Bitte mitbringen:
Yogamatte (möglichst keine Gymnastikmatte, da diese dir in den Flows keinen guten Stand ermöglicht, keinen Halt gibt), zwei Yogablocks, für den Yin-Part warme Socken, etwas Warmes zum Überziehen, eine Decke; ganz wichtig: etwas zu trinken
