Die Adventszeit gilt als Zeit der Besinnung – fühlt sich aber oft ganz anders an. Viele erleben genau dann mehr Stress, weniger Energie und das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
In diesem Kurs geht es darum, Tempo rauszunehmen, wieder Kraft zu schöpfen und die Adventszeit bewusster zu erleben.
Inhalte:
wie Stress im Körper wirkt – und wie wir ihn regulieren können,
einfache Routinen für Ruhe, Stabilität & innere Klarheit,
wärmende, nährende Ernährung für die kalte Jahreszeit,
kleine Rituale, die im Alltag wirklich funktionieren,
gemeinsames Zubereiten eines stärkenden Gerichts.
Ziel:
Mehr Ruhe, Energie und Gelassenheit – auch mitten im Trubel. Methodik: Achtsamkeitsimpulse, praktische Übungen, Austausch, Kochpraxis & gemeinsames Essen.
