Kraftvoll ins neue Jahr - Stress verstehen, Energie aufbauen
pexels-shantanu-pal-938952-2802527.jpg
Viele Menschen starten mit hohen Erwartungen ins neue Jahr – und geraten dabei schnell wieder in Stress und Erschöpfung.
Dieser Kurs setzt bewusst anders an: nicht mit noch mehr Druck, sondern mit dem, was nachhaltig Kraft und Stabilität schenkt.
Gemeinsam schauen wir darauf, was im Alltag Energie raubt, was uns stärkt und wie wir neue, alltagstaugliche Wege zu mehr innerer Balance finden können.
Sie erhalten leicht verständliche Impulse zum Thema Stress und Erschöpfung, lernen einfache Strategien zur Stabilisierung kennen und entdecken, wie Ernährung und kleine Routinen das Wohlbefinden unterstützen können. I
m praktischen Teil kochen wir gemeinsam eine nährende Mahlzeit, die zeigt, wie unkompliziert gesunde Selbstfürsorge im Alltag aussehen kann.
Inhalte:
Stress und Erschöpfung einfach verstehen
Energieräuber erkennen und Kraftquellen stärken
alltagstaugliche Ernährung und Routinen für mehr Stabilität
erste Schritte für ein kraftvolleres neues Jahr gemeinsames Kochen und Essen einer stärkenden Mahlzeit
Methoden: Kurze Impulse, Reflexion, einfache Übungen, Kochpraxis und gemeinsames Essen. Ziel: Mehr Energie, Klarheit und innere Stabilität für den Start ins neue Jahr. Ein Handout mit Grundlagen und Rezept ist inklusive.
Mitbringen: Tasse, zusätzlich eine Schürze zum zweiten Termin.
