Verspannungen lösen und Beweglichkeit wiederherstellen mit Qigong
Viele Menschen leiden unter Verspannungen und daraus resultierenden Bewegungseinschränkungen. Blockierte Gelenke und verspannte Muskeln führen zu falschen Bewegungsmustern, die dann zu Überbelastungen bzw. passiven Muskelgruppen führen. Beides führt mit der Zeit zu Schmerzen in den Gelenken bzw. der Muskulatur.
In diesem Kurs werden wir mit den Gelenkübungen beginnen, um die blockierten Gelenke zu lösen, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Bewegungen runder und geschmeidiger zu machen. Mit Hilfe sanfter Dehnübungen, Massage und Akupressur werden wir die Verspannungen der Muskulatur und der Faszien wieder lösen.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung und Schuhe, eine Decke und ein Kissen
