Tauchen Sie ein in die Welt des Jeet Kune Do und lerne in 17 actionreichen Abenden die Kernprinzipien dieser Kampfkunst in Verbindung mit wichtigen Selbstverteidigungstaktiken kennen. Die Teilnehmer lernen, wie man gefährliche Situationen umgeht und beruhigt. Wenn's hart auf hart kommt, sind sie bereit, mit der richtigen Haltung, optimalem Abstand, direkten Schlägen und Gelenkhebeln sowie schnellen Entscheidungen zu reagieren. Dieser praxisorientierte Kurs mit Partnerübungen geht über bloße Bewegungen hinaus; er schärft ihr taktisches Gespür und stärkt ihre persönliche Sicherheit.
Lernziele:
schnelle und sichere Erkennung von Bedrohungen und Fluchtwegen
grundlegende Deeskalationstechniken
Positionierung, agile Beinarbeit und effektive Körperdynamik zur Verteidigung.
direkte und wirkungsvolle Schlag-, Stoß- und Angriffskombinationen
grundlegende Techniken zum Entkommen aus Griffen, zum Anwenden von Hebeln und zum Umgang mit Bodenkonfrontationen
taktischer Einsatz von Alltagsgegenständen zur Verteidigung (im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen)
mentale Vorbereitung: Umgang mit Stress, Festlegen persönlicher Grenzen und Verständnis der rechtlichen Grundlagen.
praktische Übungen in realistischen Szenarien und Drills
Zielgruppe: Sportbegeisterte Erwachsene ab 16 Jahren, die Selbstverteidigung in einem praktischen, theoriegeleiteten Format erlernen möchten. Vorkenntnisse in anderen Kampfsportarten sind nicht erforderlich.
