Gelassen durch den Wandel - Wechseljahre verstehen und aktiv gestalten
Teil 3 - Schlaf & mentale Klarheit in den Wechseljahren: Erholsamer schlafen und geistig fit bleiben
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Erholsamer Schlaf und geistige Leistungsfähigkeit hängen eng zusammen. Gerade in und nach den Wechseljahren können Veränderungen bei Schlaf, Energie, Konzentration und Gedächtnis spürbar werden. In diesem 90-minütigen Workshop betrachten wir die wichtigsten Einflussfaktoren – von hormonellen Veränderungen und Stress über Bewegung und Ernährung bis hin zur Gestaltung des Abends. Sie reflektieren Ihre eigenen Gewohnheiten und entwickeln konkrete Ansatzpunkte, mit denen Sie Schlaf, Regeneration und mentale Klarheit im Alltag unterstützen können.
Das Webinar findet online statt. Sie erhalten die Zugangsdaten von unserer Geschäftsstelle. Geben Sie bitte bei Ihrer Anmeldung unbedingt eine E-Mail-Adresse an.
