Fasten im Alltag - sanft entlasten statt überfordern
pexels-shantanu-pal-938952-2802527.jpg
Wenn der Winter geht, bleibt oft etwas zurück – Schwere im Körper, Müdigkeit, ein voller Kopf. Viele spüren dann den Wunsch, sich zu reinigen, Ballast loszuwerden, neu zu starten. Doch strenge Fastenkuren sind für viele zu anstrengend: Sie rauben Kraft, statt Energie zu schenken.
Ayurveda zeigt einen anderen Weg – sanft, alltagstauglich und typgerecht.
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper im Frühling entlasten können, ohne zu verzichten oder ihn zu überfordern:
wie der Körper selbst reinigt – wenn wir ihn unterstützen
welche einfachen Routinen Leichtigkeit fördern
welche Lebensmittel und Gewürze helfen, Stoffwechsel und Energie in Fluss zu bringen
Zubereitung und gemeinsamer Genuss eines wärmenden Detox-Tees
kleine Praxis: eine eigene ayurvedische Kräuter- oder Gewürzteemischung zum Mitnehmen
Ziel: Verstehen, was „Entlastung“ wirklich bedeutet, und erleben, wie sich kleine Veränderungen spürbar auf Wohlbefinden, Klarheit und Energie auswirken.
Methodik: sanfter Theorie-Input mit Alltagsbeispielen, Sinnesübung & Erfahrung mit Düften und Gewürzen, gemeinsames Zubereiten und Verkosten eines Detox-Tees, gemeinsames Herstellen einer individuellen Teemischung zum Mitnehmen, Austausch & Impulse für den Alltag.
Mitbringen: Tasse, kleines Teedöschen oder Glas (ca. 100 ml), Schreibutensilien
