Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, seelisch und geistig. Im Ayurveda gelten sie nicht als Krankheit, sondern als natürliche Neuordnung der Energie. Sie schenken uns die Chance, innezuhalten, uns selbst neu kennenzulernen und das eigene Gleichgewicht liebevoll wiederzufinden.
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Ayurveda diesen Lebensabschnitt versteht – und was Sie tun können, um Körper und Geist zu stabilisieren.
Ein einfacher Konstitutionstest hilft, die eigene Grundnatur zu erkennen, und zeigt, was in dieser Phase stärkt. Wir genießen gemeinsam einen wärmenden Kräutertee und erleben, wie wohltuend Berührung sein kann – mit einer kleinen Handmassage mit duftendem Öl, die Wärme, Ruhe und Vertrauen schenkt.
Inhalt:
Die Wechseljahre aus ayurvedischer Sicht – Wandel statt Mangel
Die drei Doshas und ihre Bedeutung in dieser Lebensphase
Ernährung, Gewürze und Routinen für mehr Ruhe und Stabilität
Achtsamkeit & Selbstfürsorge im Alltag Konstitutionstest zur Selbsterkenntnis
Praxis: kleine ayurvedische Handmassage mit Öl
Ziel: Den eigenen Körper besser verstehen, Stress und Unruhe loslassen und erfahren, wie kleine Rituale Kraft, Vertrauen und Gelassenheit schenken. Methodik: sanfter Theorie-Input mit Alltagsbezug Konstitutionstest & Auswertung Sinnes- und Wahrnehmungsübung.
Praxis: Handmassage mit warmem Öl (gegenseitig oder als Selbstmassage)Austausch & Reflexion Handout, Konstitutionstest & Anleitung zur Massage inklusive.
