Nordic Walking ist weit mehr als Gehen mit Stöcken – es ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination fördert. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Nordic-Walking-Technik und lernen, wie Sie den Stockeinsatz gezielt zur Verbesserung von Haltung, Rhythmus und Bewegungsökonomie einsetzen. Sie erfahren, wie Sie Ihr Training abwechslungsreich gestalten, das Tempo und die Intensität variieren und Nordic Walking gezielt zur Förderung von Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Immunsystem nutzen können. Ergänzend üben wir wirkungsvolle Aufwärm- und Dehnübungen.
Voraussetzung: Grundkenntnisse im Nordic Walking oder Teilnahme an einem Einsteigerkurs.
Bitte mitbringen:
falls vorhanden: Nordic Walking-Stöcke (diese können ausgeliehen werden, bitte melden Sie sich bei Bedarf vorab bei uns), Sportkleidung, Sportschuhe, Jacke, Handschuhe (bei kalten Temperaturen), ein Getränk
Treffpunkt: vor dem Eingangsportal der Pauluskirche in Bad Kreuznach, bitte kommen Sie 15 Minuten vor Kursbeginn
