Wir sollen aufrecht durchs Leben gehen, uns nicht hängen lassen. Doch leider gehören Rückenbeschwerden für viele von uns zum Alltag. Oft sind sie zurückzuführen auf Muskelverspannungen oder zu wenig bzw. einseitige Bewegung. Aber auch psychische Faktoren wie Stress sorgen für Schmerzen. Die gute Nachricht ist: Rückenbeschwerden können durch gezielte Bewegungs- und Entspannungsübungen gelindert werden.

An diesen zwei Abenden lernen Sie verschiedene solcher Übungen kennen, die entweder im Sitzen, Liegen oder Stehen ausgeführt werden.